最近「SleepMeister」というアプリを使って自分の睡眠の質を調べています。 眠りの質には浅い眠りの「レム睡眠」と深く眠っている「ノンレム睡眠」があり、ノンレム睡眠の時間が長いほど眠りの質が良くなります。大体は眠ってから1時間半のサイクルでレム睡…