1月も下旬となりました。年末年始に食べすぎ飲みすぎたものを消費すべく運動をしている、またはしようと思っている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか? 一般的に、ダイエットには有酸素運動が効果的だと言われています。 中でも手軽に行えるものが自…
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