よしまのメモ帳

思いついたことを書き留める雑多ブログ。コメント欄は設けていますが基本的に反応しません。ご用の方はyoshimanote☆gmail.comまでお気軽にどうぞ(☆を@に変えてご送信ください)

健康-運動

雨の日でも運動は欠かせない!室内でできるおすすめトレーニング&エクササイズ動画5選!

普段ウォーキングやジョギングなどの運動をしていても、梅雨に入り雨が降ると 「濡れるし面倒だな~。今日はやめておくか」「今日も雨か。家で本でも読んで過ごそう」 と思ってしまう方は多いのではないでしょうか? しかし! 夏目前の今こそ、暑くなる前に…

肩こり解消には「みょんみょん棒」がオススメ!

先日、一部界隈で話題になっているみょんみょん棒を買いました。 はい、みょんみょん棒で反応した方は是非お友達になりましょう。 みょんみょん棒というのはこれのことです。 毎週聴いているラジオ番組でたびたび話題に上っていてつい買っちゃったんですが、…

「ついでにスクワット」で下半身痩せを目指すよ!

毎日暑いですが皆様いかがお過ごしですか。熱中症などには十分お気をつけくださいませ。 今日は暑い夏でもクーラーの効いた室内で行える「スクワット」をご紹介たいと思います。と言っても鍛えるためにガッツリと行う筋トレではなく日常生活を送る中に取り入…