どうも、生活の中心は推し！なよしまです。 好きなアーティストやコンテンツのイベントの中止が相次ぐ中、野球とお絵かきでメンタルを保っているこの頃。 ですが、2か月前から、推しが活躍するごとにダイエットメニューを行う「推しダイエット」を始めました…

ライブをする側がとてつもない体力・気力を使っていることは想像できますが、それを見ている私たちもかなりカロリーを消費しているのではないでしょうか。 もちろんジャンルによりますが、ポップスやライブハウスで行うライブは2～3時間立ちっぱなしで、声出…

最終更新日：2019年9月11日 常々「食事制限なしで痩せられる方法」を探している私ですが、このたび「イヌリンダイエット」というものを見つけました。 イヌリンとは菊芋や砂糖から作られた水溶性食物繊維のこと。 詳しくは後述しますが、どうやらこれを飲む…

最終更新日：2019年6月23日 ここ1ヶ月くらい、ダイエットと栄養補助のためにプロテインを飲んでいます。 今までプロテインといえば、バリバリに筋トレをする人が飲むイメージがありました。 でもメンタリストDaigoさんの動画で「たんぱく質を多く摂ると体脂…

今日は、私が毎日やっている肩甲骨のストレッチをご紹介したいと思います。 私は10年以上、体重がほとんど変わっていません。 今が20代後半なので高校生くらいからになりますね。 ぐうたらしていると2～3㎏増えますが、体型が変わるほど太ったことはありませ…

1月も下旬となりました。年末年始に食べすぎ飲みすぎたものを消費すべく運動をしている、またはしようと思っている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ 一般的に、ダイエットには有酸素運動が効果的だと言われています。 中でも手軽に行えるものが自…

最終更新日：2019年8月15日 便秘って憂うつですよね。 なんとな～く下っ腹が重たいし、見た目もぽっこりお腹になってますますブルーな気分になってしまって…。 今日は、そんな悩みを解消してくれる便秘茶「キャンデト茶」のお試しセットを提供いただいたので…

食事制限やハードな運動はいらない！ 時間を制限するだけで痩せられる、食べることが大好きな人にとって夢のようなダイエット方法。それが、8:16時間ダイエットです。 この記事では、そんな8:16時間ダイエットを実際に1ヶ月間続けた結果と感想、メリット・デ…

最終更新日：2019年7月8日 8：16時間ダイエットを始めて早2週間が経とうとしています。 ▽ダイエットについてはこちら好きなものを食べて痩せる！？8対16時間ダイエットの効果を1か月かけて調べます。 いつも食事のスタートは昼食と決めているのですが、今朝…

最終更新日：2016年6月6日 だんだん暑くなってきて薄着になると気になりますよね、体型。お腹はTシャツを着たらぽっこり…なんてことになるので必死でへこませています（￣□￣；） テレビや雑誌でも夏に向けての「ダイエット特集」が増えてきたような気がしま…

最終更新日：2018年12月7日 ダイエットのためにウォーキングを日課にしようと頑張っている今日この頃ですが、雨が降って歩きに出られない日にふと 「立ってるだけでも疲れるからカロリー消費されてるんじゃない？」 と考えつきました。 いちいち着替えて歩き…

どうも、よしまです。 近年「ぽっちゃり」と「太った人」の境界線が崩壊していることに憤りを感じています。 先日テレビで「ぽっちゃりさん」との紹介をうけて出演された方を見てそれを思い出しまして。 それでその方を見た我が家の感想、 「でかっ。」 マシ…