よしまのメモ帳

思いついたことを書き留める雑多ブログ。コメント欄は設けていますが基本的に反応しません。ご用の方はyoshimanote☆gmail.comまでお気軽にどうぞ(☆を@に変えてご送信ください)

ダイエット

イヌリンのダイエット効果って本当?1か月半飲み続けたらちょっと痩せました。

最終更新日:2019年9月11日 常々「食事制限なしで痩せられる方法」を探している私ですが、このたび「イヌリンダイエット」というものを見つけました。 イヌリンとは菊芋や砂糖から作られた水溶性食物繊維のこと。 詳しくは後述しますが、どうやらこれを飲む…

たんぱく質は体脂肪を減らす!?プロテインを1ヶ月飲んで感じたメリットと飲み方。

最終更新日:2019年6月23日 ここ1ヶ月くらい、ダイエットと栄養補助のためにプロテインを飲んでいます。 今までプロテインといえば、バリバリに筋トレをする人が飲むイメージがありました。 でもメンタリストDaigoさんの動画で「たんぱく質を多く摂ると体脂…

10年間体重キープしている私がやっている肩甲骨ストレッチ3つ。代謝を上げれば太りにくい身体になる!

今日は、私が毎日やっている肩甲骨のストレッチをご紹介したいと思います。 私は10年以上、体重がほとんど変わっていません。 今が20代後半なので高校生くらいからになりますね。 ぐうたらしていると2~3㎏増えますが、体型が変わるほど太ったことはありませ…

自転車とウォーキング、どっちがダイエットに効果的なのか問題に終止符を打つ。

1月も下旬となりました。年末年始に食べすぎ飲みすぎたものを消費すべく運動をしている、またはしようと思っている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか? 一般的に、ダイエットには有酸素運動が効果的だと言われています。 中でも手軽に行えるものが自…

便秘茶「キャンデト茶」って美味しいの?効果はあるの?実際に飲んでみた感想。

最終更新日:2019年8月15日 便秘って憂うつですよね。 なんとな~く下っ腹が重たいし、見た目もぽっこりお腹になってますますブルーな気分になってしまって…。 今日は、そんな悩みを解消してくれる便秘茶「キャンデト茶」のお試しセットを提供いただいたので…

8:16時間ダイエットを1か月続けた結果と感想。続けられることに大きなメリットがあると思う。

最終更新日:2019年10月28日 約1ヶ月前、私は「8:16時間ダイエット」というものを始めました。 関連記事:好きなものを食べて痩せる!?8対16時間ダイエットの効果を1か月かけて調べます。 期間中なにを食べてもOK! 運動量も増やさなくていい! 時間を制限…

8対16時間ダイエットの味方「バターコーヒー」ってどんな味?作り方と飲んでみた感想。

最終更新日:2019年7月8日 8:16時間ダイエットを始めて早2週間が経とうとしています。 ▽ダイエットについてはこちら好きなものを食べて痩せる!?8対16時間ダイエットの効果を1か月かけて調べます。 いつも食事のスタートは昼食と決めているのですが、今朝…

好きなものを食べて痩せる!?8対16時間ダイエットの効果を1か月かけて調べます。

最終更新日:2016年6月6日 だんだん暑くなってきて薄着になると気になりますよね、体型。お腹はTシャツを着たらぽっこり…なんてことになるので必死でへこませています( ̄□ ̄;) テレビや雑誌でも夏に向けての「ダイエット特集」が増えてきたような気がしま…

毎日1時間歩くより5時間立って生活する方が楽して痩せられるかもしれない。

最終更新日:2018年12月7日 ダイエットのためにウォーキングを日課にしようと頑張っている今日この頃ですが、雨が降って歩きに出られない日にふと 「立ってるだけでも疲れるからカロリー消費されてるんじゃない?」 と考えつきました。 いちいち着替えて歩き…

「ぽっちゃり」じゃなくて「デブ」なんだよそれは!!

どうも、よしまです。 近年「ぽっちゃり」と「太った人」の境界線が崩壊していることに憤りを感じています。 先日テレビで「ぽっちゃりさん」との紹介をうけて出演された方を見てそれを思い出しまして。 それでその方を見た我が家の感想、 「でかっ。」 マシ…