よしまのメモ帳

思いついたことを書き留める雑多ブログ。コメント欄は設けていますが基本的に反応しません。ご用の方はyoshimanote☆gmail.comまでお気軽にどうぞ(☆を@に変えてご送信ください)

健康

【はてなお題】生活も好みも全く違う二人の祖母。元気の秘訣って何だろうと考える。

今週のお題「私のおじいちゃん、おばあちゃん」 9月18日は敬老の日ということで、はてなのお題も「私のおじいちゃん、おばあちゃん」ということになっています。 祖父は父方・母方とも私が生まれる前に亡くなっているので、祖母の話について考えてみようと思…

咳の消費カロリーは意外と大きかった!?とはいえダイエットしようなんて考えないように!

いやー、びっくり! 気づけば2週間以上もブログの更新が止まっていました。 2週間の間には予定が詰まっていたり風邪引いてダウンしたりしていたのですが、特に厄介だったのが風邪を引いてずーっと続いていた「咳」でした。 咳って一番早くおさまってほしいの…

昼間に眠くなる人は朝食に大豆を食べると良い?

今週のお題「朝ごはん」 今週のはてなお題は「朝ごはん」ということで、いつかテレビの健康番組で見た「朝食に大豆製品を食べると日中眠たくならない」という話を思い出しました。ずいぶん前のことでメカニズムやなんやの詳細を忘れてしまったので、この機会…

目薬+蒸しタオルで視力回復?実際に試したら目がスッキリしました!

どうも、視力両目で0.3のよしまです。今日はとある視力回復方法を試した感想を書いていきたいと思います。 というのも、年末年始に映画やアニメの動画を見まくっていたら疲れ目で目が悪くなってしまいまして(T_T)もともとやや強い近視(眼鏡がないとPC画面…

鏡を見ると、白い毛が!若白髪の原因と対策。

今日は、若白髪になる原因と予防法や改善策について調べてみようと思います。 というのも私の髪の毛は真っ黒なのですが、先日髪の毛を梳かしていたらヒョロ~っと1本、白い毛を見つけてしまいまして。 そう、白髪です。 四捨五入してアラサ―といえど、わたく…

親知らずの磨き方。歯ブラシが届きにくいならワンタフトブラシがオススメです!

以前ブログで「親知らずが埋まってるんですよー」という記事を書いたんですが、最近その埋まっているうちの1本が生えてきてしまいました( ̄□ ̄;) しかも超ハイペース。「なんか歯ぐきがでこぼこしてるな」と思ったら1ヶ月もせずに顔を出しやがりました(笑…

その場スキップで若返り!?毛細血管ケアで体の老化を防ごう!

健康オタクの母が「ガッテン」というテレビ番組の録画を見ておりまして、この回の特集がこれから試してみようと思う内容だったのでブログに書き留めておこうと思います。 何でも「その場スキップで若返る」らしいのです。 美容と健康に「その場スキップ」が…

これで快便!?世の中の便秘解消法を集めました。

便秘を解消する方法っていろいろありますよね。私も万年便秘で調べることが多いのですが、これだけいろいろあるとだんだんひとつずつ見ていくことが面倒になってきてしまいました(笑) なので今日は思いつくかぎり、調べたかぎりの方法をひとつにまとめてお…

春に引く風邪は花粉症と見分けがつかない問題。

私は毎年春先になると風邪を引きます。もう5年くらい。今年も例に漏れず鼻をズルズル言わせているんですが、あまりに毎年なんで昨年くらいから「花粉症」なんじゃないかと疑うようになりました。 風邪と花粉症って症状が似ていてややこしいですよね。何か良…

電気ストーブによる低温やけどがヤバい件。

どうも、よしまです。久しぶりの更新だー! ここ数日、父がインフルエンザにかかったためブログ更新が止まっていました。というのも普段記事を書いている我が家のPCは父の部屋にあるので(リビングに置き場所が無い為)、感染しないよう中に入ることを控えて…

栄養たっぷり!ホワイトチアシードを1週間食べ続けた感想。

先月の話。楽天の誕生月ポイントをいただいたので、前々から気になっていた「チアシード」というやつを買いました。ダイヤモンド会員いえーい。 ダイエットや健康に良いと評判で、国内外の女優やモデルの方も愛用中のスーパーフードだそうです。 特徴は「オ…

手首を温めたら指先がぽかぽかになった件。

寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日はこの時期にぴったりの、指先がポカポカになる簡単な方法をご紹介したいと思います。末端が冷える人は試しに一度やってみてください。 かくいう私も筋金入りの末端冷え性で、暖房をつけていても手足…

全身ぽかぽかになれる「足湯」の効果で今年の冬は”冷え”に悩まなくて済みそうです。

今日は「足湯」を推すエントリです。 冷え性で困っている人に是非試してほしい!足湯! 私は身体だけ暑がりで手足が冷たい典型的な「末端冷え性」で、昨年末くらいから時々やるようになりました。 これがすっごく気持ちいいんですよ…! スポンサーリンク // …

「キス病」っていう病気があるらしいですよ。リア充がかかりそうな名前だよね。

先日ラジオを聴いていたら「キス病にかかった」というメールが紹介されていました。 「なんだそのリア充がかかりそうな病気は!?」と思って調べてみたら、人の唾液からうつる感染症なんだそうです。 キス病というのがあるらしいよ! 正式な病名は「伝染性単…

ちょっと顔を触ってみてください。冷たい人は肌が老化しやすいらしいですよ。

昼間はまだ真夏日の気温になったりしますが、夜はすっかり冷えるようになりました。手足もつめたいつめたい。冷え性には辛い季節ですね。 そろそろ対策をしないとな~と調べていたところ、顔にも冷え性があることを知りました。 顔が冷たい人は肌の老化が早…

口内炎に試してほしい!塩うがいの方法。

つい先日のこと。 口内炎が出来たので、早く治す方法のひとつとして聞いたことがあった「塩うがい」を試してみました。 本当に後悔しました。 なぜ今までこれをしなかったのか。口内炎ができる度に長い間苦しんでいたのは何だったのか。 それくらい良かった…

昼間に眠たくなる原因はこれかもしれない。

最終更新日:2017年9月4日 今日のエントリは「昼間に眠たくなる原因」について書いていきます。 というのも最近昼食を食べたあと無性に眠たくなってしまって困っているんです。 眠いと作業効率ややる気が下がったり、昼寝をすると1時間は起きないので活動時…

「ついでにスクワット」で下半身痩せを目指すよ!

毎日暑いですが皆様いかがお過ごしですか。熱中症などには十分お気をつけくださいませ。 今日は暑い夏でもクーラーの効いた室内で行える「スクワット」をご紹介たいと思います。と言っても鍛えるためにガッツリと行う筋トレではなく日常生活を送る中に取り入…

水ぶくれの処置。つぶす?つぶさない?

やけどや靴擦れをするとできますよね、水ぶくれ。 今日はこの水ぶくれの処置法について考えてみたいと思います。 というのも先日、遊んだ帰りに慣れない靴でひと駅歩いたら大きな水ぶくれができてしまいまして。 ※以下、閲覧注意 どどーん。 これだけ大きく…

胃の調子が悪い原因を探ってみた。

ここ2、3日ほど胃の調子が芳しくありません。 胃腸風邪をひいたときだって腸しか悪くならなかったくらい胃の丈夫さには自信があるんですけどねぇ…。 <a href="http://yoshimamo.hatenablog.com/entry/ichoukaze" data-mce-href="http://yoshimamo.hatenablog.com/entry/ichoukaze">胃腸風邪になったらこれだけはするな! - よしまのメモ帳</a> とはいえ、実はこういうことが年に数回あります。…

砂糖断ちへの道、1ヶ月経過報告。

ちょうど1か月前、砂糖断ちをするべくお菓子やジュースを摂取する回数を徐々に減らしはじめました。 開始当初の記事がこちら。 &amp;lt;a href="http://yoshimamo.hatenablog.com/entry/satoudati" data-mce-href="http://yoshimamo.hatenablog.com/entry/s…

12000歩って何分歩けばいいの?

健康な体を維持するためには運動が欠かせません。 骨を支える筋力を保ち余分なエネルギーを消費することで、強い足腰になったり生活習慣病の予防をすることができます。 体にとって必要なことですから、体と繋がっている心の健康にも運動は大切です。運動を…

もしかして、口囲皮膚炎?その後の経過。

先日のねこあつめ記事において「その画像Twitterから取ってきたんでしょ?」というコメントをいただいたのですが、 取ってきていません とお返事させていただきます。ブログに載せている画像は、フリー素材を除いて自分のスマホカメラで撮影またはスクリーン…

水分補給になるもの、ならないもの。

最終更新日:2017年7月18日 「水分を摂りなさい」といつも言っている父は、毎日2リットル近く水分補給しているという。 朝のカフェオレから始まり昼前にコーヒー、昼食後とおやつにコーヒー、夕食中にお酒と緑茶。1杯200~300mlなので確かに2リットル飲んで…

疲れ目を解消する方法まとめ。

以前、目を休ませる「休眼日」について書きました。 今日はそこでご紹介した目の疲れを取る方法の一部に補足をするとともに、他にも不定期的に行っている疲れ目解消方法をご紹介したいと思います。 以前の記事休眼日のススメ - よしまのメモ帳 先日コンタク…

休眼日のススメ

このところ目の疲れが溜まり、ものすごいスピードで視力が落ちてきているような気がします。視力が落ちるというよりは、ピントの調節がしづらくなってきました。ゲームや何やらでPCやスマホを使う時間が増えたせいです、多分。 もともと私は目が悪いのでこれ…

ブルーライト対策でiphone画面にフィルムを貼ってみた。

きっかけはTwitterでフォローしている方のつぶやきでした。(サイドバーに載せているものとは違うアカウントです)その方によると、 「ブルーライトカットフィルムを貼ったら頭痛が治まった!」 とのこと。 その頃の私はPCやスマホを使う頻度が増え、朝起き…

アフタ性口内炎の治し方。

世間はすっかりクリスマスムード。キラキラと輝くイルミネーション。24~25日にはチキンやケーキなどの美味しい料理が待っています。これは楽しみ以外の何物でもないでしょう! しかし今年は不安要素が…。 あ、クリスマスにひとりぼっちだということは不安要…